Food-Porn

Wie versprochen kommen jetzt noch Bilder von leckeren Dingen, die ich in letzter zeit verspeist habe:)

Ich habe irre viel Spargel gegessen in den letzten Wochen und total viel tolles Obst(vor allem Beeren:)

Ich liebe den Sommer!!!

da haben wir gegrillt und ich hab mir Lachs in AluFolie gemacht

und dazu gabs Hummus, Guacamole, gefüllte Zucchini, Salat, Blätterteigtaschen und Obstsalat 

zu Hause bei meinen Eltern in Thüringen gab es Pudding-Keks-Beeren-Törtchen

 

ein schöner Sommer-Salat

Spargel mit Zitronen-Sauce

Spargel mit selbstgemachtem Ruccola-Basilikum-Zitronen-Pesto mit Pinienkernen und Nudeln

 

Obst-Smoothie

Beeren mit Quark

Gemüse mit Hüttenkäse

Vollkorn-Spaghetti mit geräuchertem Tofu und Gemüse

 

Müsli mit Obst

leckere Erdbeeren von Karl's Erdbeerhof ( es ist Sommer juhuuu)

 

und heutige Geschmacksexplosion: Wildreis mit rotem Curry, Tofu und gemischtem Gemüse

In diesem Sinne: Guten Appetit!

Alles neu macht der Mai...

Hallo schon wieder habe ich nicht so schnell gepostet wie ich wollte, aber war auch alles wieder so stressig:)

Also um meine Überschrift zu erlären: eigentlich hat sich gar nicht so viel geändert in meinem Leben aber irgendwie auch doch: denn ich habe mich am Sonntag von meinem Freund getrennt und hatte am Samstag meinen ersten Laufwettkampf!!!

Klar ist so eine Trenung nichts Schönes, aber in meinem Fall war es die richtige Entscheidung und ich fühle mich seitdem befreiter und glücklicher(also gehe ich davon aus,dass es das Richtige war).

Ansonsten war ich gestern anstatt der Bib das erste Mal am Strand und auch im Ostseewasser dieses Jahr:)
es war aaaaarschkalt kann ich nur sagen und zwar so sehr, dass sich die Nerven so doll zusammengezogen haben dass ich dachte jeden Moment einen Fußkrampf zu bekommen...verrückt was diese Rezeptoren so auslösen:)

Nun zu meinem 10km-Lauf: also ich bin die letzten Wochen echt viel gelaufen und eigentlich meistens auch Strecken über 10 Kilometer und dachte eigentlich,dass das also nicht so wild werden würde...

WEIT!!!! GEFEHLT!!!!!!

So eine Wettkampf ist eine KOMPLETT andere Laufsituation!
Da sind irreviele Menschen(dieses Jahr gab es einen Anmelderekord von 700 Teilnehmern oder so),die alle ein unterschiedliches Tempo laufen, dann ist es warm,dann läuft man sich plötzlich eine Blase und bekommt(wie in meinem Fall) plötzlich innere Panikattacken...
Ich habe keine Ahnung wo die herkamen,aber in der zweiten Runde( von 4) hatte ich plötzlich das Gefühl nicht mal bis zum Ende zu kommen.
Glücklicherweise bin ich ja mit meinem Laufpartner und dem mir aktuell liebsten Menschen zusammen gelaufen und er hat sich wahnsinnig gut um mich gekümmert-er hat mich angespornt, mir Mut gemacht, meine Hand zwischendurch gehalten, mir Wasser geholt und mich trotzdem immer nochmal getriezt, sodass ich am Ende auf eine für mich wahnsinnig tolle Zeit von 53:39 Minuten gekommen bin.
Ich war die 22. Frau und sogar die 13. in meiner Altersklasse!
Als ich das Ziel erreicht hatte, habe ich wahnsinnig laut geschriien;) So laut,dass alle Leute mich angestarrt haben-AAAABER es war mir so egal in diesem Moment:)
Ich war an dem Tag nach dem Lauf wahnsinnig euphorisiert und total glücklich und weiß jetzt was das Wort Runners High eigentlich meint:)
Eine Sache muss ich noch sagen:und zwar stand sogar mein Professor an der Strecke und hat mir zugejubelt und als ich ihn am Montag gesehen habe, hat er anerkennend gesagt dass ich eine tolle Zeit hatte und er gar nicht lange suchen musste, um mich in der Liste der Platzierten zu finden:)
Das hat mich wirklich stolz gemacht!
Meine Logopädin(ich hab einen kleinen Lispelfehler und bin deswegen in einer Therapie) hat gestern auch gemeint, dass sie meinen Namen in der Liste gefunden hat:)
Schon lustig, wer sich alles so für sportliche Leistungen interessiert: bei Facebook hab ich auch lange nicht mehr so viele Likes bekommen,wie für die Bilder, die ich gepostet habe und ich euch natürlich nicht vorenthalten werde:)

Sportlich gesehen hab ich diese Woche auch schon einiges gemacht: ich war heute und gestern beim Zumba, bin 8 Kilometer gelaufen,war schwimmen, hab meine Bauchmuskeln trainiert und versucht nicht so viel zu essen.
Heute Abend will ich vielleicht nochmal ein Intervalltraining absolvieren und morgen gehts wieder schwimmen und Sonntag nochmal laufen:)

Leider hab ich Hausarbeitstechnisch noch nicht so viel geschafft,aber das ändert sich morgen und Sonntag noch!

Ich wünsche euch vorerst ein wunderschönes Wochenende und kann wie immer nur sagen:
stay tuned!!!

Es folgen Bilder:)

vor dem Start:

 

kurz nach dem Start:

nach dem Lauf( überglücklich und fertig:)

 

 

meine Zeiten:)

ich bin wieder daaaaaa aka. sie leeeebt:)

hallihallo....

Zuerst eine Entschuldigung: Es tut mir soooo leid,dass ich ohne Mucks und Ankündigung so lange von der digitalen Bildfläche verschwunden bin.
Ich weiß auch nicht was da los war...
Ich war viel unterwegs: erst bei meinem Freund, dann in Leipzig zu einem Casting für eine Messe für Audi,danach auf einer Messe in Hannover(ich arbeite als Promoterin und Hostess auf Messen um Geld zu verdienen), zum Arbeiten in Berlin, dann zu einer Schulung für AUDI in Ingolstadt, war dann in Thüringen bei meinen Eltern und nun bin ich wieder in Greifswald.
War also sehr turbulent alles: es gab Höhen und Tiefen beim Abnehmen.
Als ich bei meinem Freund war, habe ich jeden Tag richtig coole Sportkurse gemacht: von Boxen über Zirkeltrining, bis über Spining zu Joggen im Wald.
Überhaupt habe ich irgendwann angefangen meine Leidenschaft fürs Joggen wieder zu entdecken und werde jetzt am Samstag meinen ersten Wettkampf in Greifswald laufen.
Es sind zwar nur 10 Kilometer, aber ich finde das ist ein Anfang.
Geholfen hat mir dabei die runtastic-App und das gemeinsame Lauftraining mit einem Freund.
Die App misst die Zeit, die Kalorieen, die Distanz und eben auch wie lange man Pause macht.
Und da ich ja ein Wettkampf-Mensch bin hat mich irgendwann der Ehrgeiz gepackt und hier bin ich nun Feuer und Flamme für meinen Lauf am Samstag und eventuell für einen Halbmarathon am 2.8. in Rostock.
Auf diese Idee hat mich wiederum ein Facebook-Freund gebracht, weil dieser den gesamten Marathon läuft und sowohl das Datum ganz gut ist als auch die Uhrzeit.
Es geht nämlich 20 Uhr los und dann in die Dunkelheit hinein, was ich vorteilhaft finde, weil es blöd ist,wenn so viele Leute an der Strecke stehen und glotzen:)
Naja bis jetzt sind das nur Pläne.
Noch neu ist,dass ich jetzt eigentlich jeden Tag Sport mache.
Irgendwann haben mir 4-5 Mal nicht mehr gereicht- Sport wird ja auch schnell zur Sucht und dann muss/möchte man jeden tag irgendetwas machen.
Deswegeb hatte ich auch mit freeletics angefangen aber auch wieder aufgehört.
Wer es noch nicht gehört hat: man muss pro Woche bestimmte Workouts absovieren und dabei so schnell wie möglich sein. man benötigt eigentlich nicht viel mehr als eine Matte, sein eigenes Körpergewicht und manchmal noch eine Klimzugstange oder eine Joggingstrecke.
Nichtsdestotrotz fand ich es irgendwann doof, wie ich auch irgendwann diese 30 Tage Shred Sache doof fand.
Ich bin bis Tag 22 gekommen, will aber das 3. level in nächster zeit nochmal wiederholen,weil die Übungen schon gut sind.
Ich bin eben kein Fan von Eintönigkeit...und bei Freeletics kommt noch dieses sehr auf Männer ausgerichtete System dazu...hat mich irgendwie nicht angesprochen,aber ich konnte noch andere Menschen motivieren und das ist auch schon was.
Von der Uni mache ich jetzt auch 2 Sportkurse: zum einen Zumba und zum anderen Uni-Hockey und ich muss sagen,dass ich beides echt gut finde.
Uni-Hockey trainiert meine Kondition und Zumba ist einfach höllisch anstregend und verbrennt angeblich bis zu 1000 Kalorien pro Stunde.
Zusätzlich mache ich noch Bauchmuskeltraining und immer mal ein Tone-it-up- oder Bikini-Series-Workout;)
Sporty-spice-me:D

Des Weiteren hab ich diese Woche 2 Runden meiner beiden Wetten gewonnen und somit liegt mein Gewinn aus beiden Wetten aktuell bei 182,3 Dollar.
Was eigentlich nicht schlecht ist finde ich:)
Abgenommen habe ich bis jetzt 7,9 Kilo (aktuelles Gewicht 58,4)und habe mich aussehenstechnisch so sehr verändert, dass ich in letzter Zeit sehr viele Komplimente für mein Aussehen und für meine schlanke Figur bekommen habe,was mich natürlich freut:)
Leider habe ich nach Ostern wieder mehr zu Süßigkeiten gegriffen und gerade in der letzten Woche ist das PMS-bedingt ganz schön ausgeufert,aber ich möchte mich jetzt wieder davon entfernen und zu meiner alten Willensstärke zurückfinden.
Aus diesem Grund bzw unter anderem habe ich mir neue Hanteln bestellt( die man bis 2,5 Kilo variieren kann), habe neue Sportklamotten, einen neuen Bikini, neue Hosen in Größe 26!!! gekauft
und will ab demnächst noch bei einer dritten Wette mitmachen:)

Cm-technisch ist natürlich auch einiges passiert:
hier mal als Update:

das letzte Mal hatte ich ja am 2. März hier meine Werte gepostet:)

März                                                                                     13.05.2014

Oberarm:         27,3 cm                                                       Oberarm:         26,2 cm
Brust:               89    cm                                                       Brust:               86    cm
Taille:               69,0 cm                                                       Taille:              67    cm
Bauch:              77,5 cm                                                       Bauch:             75,3 cm
Hüfte:               86,0 cm                                                       Hüfte:              83,5 cm
Obersch.:          53    cm                                                      Obersch.:          51,4 cm

Veränderung:

Oberarm:      -  1,1 cm

Brust:            - 3     cm

Taille:            - 2     cm

Bauch:           - 2,2  cm

Hüfte:            - 2,5  cm

Obersch.:       - 2,6     cm

das kann sich doch wirklich schon sehen lassen:)

So weil ich nachher noch einen Post nur mit Fotos mache,kommt jetzt nur ein aktuelles vorne-Seite-hinten-Foto und eins von März zum Vergleich:)
Das zweite ist zwar etwas dunkel geworden aber naja:)

So ich werde gleich zum Spinning fahren und dann früh schlafen gehen denke ich:)

stay tuned everbody...

und freut euch schon auf viele Essens-Fotos:)